Witajcie kochani :)
W dzisiejszym poście chciałbym się podzielić przepisem na wysokobiałkowe ciasto potreningowe.
Pełnowartościowy posiłek bezcukrowy, bezglutenowy, słodzony daktylami z dodatkiem masła orzechowego i kakao.
Przepis :
- 60 gramów płatków jaglanych
- 220 gramów fasoli
- 1 banan
- 1/2 szklanki daktyli
- 2 łyżki masła orzechowego
- 2 łyżki kakao
- 200 ml mleka sojowego
- 2 miarki białka sojowego
- 1/2 soku z cytryny
- 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
- szczypta soli
Przygotowanie :
Daktyle namoczyć w gorącej wodzie, odstawić na kilka minut. Do stopki blendera wsypać wszystkie składniki, zmiksować na gładką masę.
Ciasto piec w 180 stopniach przez około 40 minut.
To wszystko !
Smacznego 💪
Wczesne wstawanie, poranny trening i pełnowartościowy, regeneracyjny posiłek - IDEALNE POŁĄCZENIE 💪
Bardzo.....bardzo, bardzo cieszę się z Twojego powrotu do nas <3 , śledzących, czytających, czekających.... Trzymam kciuki za biegi dalekie...kocham ruch, wiec wierze, że postanowienia wygrają z tym co czasem głowa i ciało stara się stopować....pozdrawiam z bardziej zasmogowanej części Rzeszowa :)
OdpowiedzUsuń