środa, 16 listopada 2016

"Po-treningowy wegański zestaw regeneracyjny"

W tym poście chcę zaproponować "Po-treningowy wegański zestaw regeneracyjny", składający się z produktów, które zawierają w sobie łatwo przyswajalne białka, węglowodany, nienasycone tłuszcze.
Taki zestaw pozwoli na uzupełnienie utraconych podczas treningu składników mineralnych i kalorii.



Przepis na "Placuszki kokosowo-owsiane" :
  • 40 gramów mąki kokosowej 
  • 30 gramów mąki owsianej 
  • 30 gramów mąki sojowej 
  • 1 banan 
  • 30 gramów namoczonych daktyli 
  • 1/2 szklanki mleka owsianego 
  • 1 łyżeczka lnu mielonego 
Przygotowanie :
1. Wszystkie składniki dokładnie zmiksować na gładką masę,
2. Smażyć po obu stronach do zarumienienia.

"Zielony koktajl mocy" :
  • 1 garść szpinaku 
  • 1 jabłko 
  • 3 mandarynki 
  • 1 gruszka
  • 2 szklanki wody 
  • 1 łyżeczka spiruliny
Smacznego !

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz