środa, 16 listopada 2016

"Pobiegowy, zielony koktajl mocy"

"Pobiegowy, zielony koktajl mocy" to propozycja na szybki i lekki posiłek regeneracyjny po treningu. Idealnie sprawdzi się jako drugie śniadanie, szybki zdrowy deser.




Przepis :

  • 1 duża garść świeżych liści szpinaku/sałaty lodowej
  • 1 duże jabłko
  • 1 duża dojrzała gruszka
  • 1 duży dojrzały banan
  • 3-4 dojrzałe kiwi
  • 1 łyżeczka spiruliny
  • 1 szklanka wody
  • 1/2 szklanki mleka roślinnego
  • 1 łyżeczka soku z cytryny
  • ksylitol do dosłodzenia
Przygotowanie :
1. Owoce dokładnie umyć pod bieżącą wodą. Gruszkę, jabłko zetrzeć na grubej tarce, kiwi, banan obrać, pokroić w kostkę.
2. Wszystkie składniki wsypać do stopki blendera, zalać wodą i mlekiem roślinnym - zmiksować na gładką masę (w razie potrzeby dodać więcej wody).
3. Koktajl dosłodzić ksylitolem.

Smacznego !

4 komentarze:

  1. Wygląda bardzo zachęcająco. Ja na razie piję tylko filtrowaną wodę pod różną postacią ale za jakiś czas pewnie pozwolę sobie na taki świeży koktajl.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Naprawdę warto. To samo zdrowie !
      Pozdrawiam, Piotrek :)

      Usuń